脚后跟粉碎性骨折两个月怎么康复

跟骨粉碎性骨折两个月，一般来说骨折已达到临床愈合，可以开始进行康复训练。康复训练主要包括关节活动度训练、肌力训练和负重训练。

1、关节活动度训练：跟骨骨折后，踝关节可能会出现僵硬和活动受限。可以通过主动和被动的踝关节屈伸、内外翻和旋转运动，逐渐增加关节活动度。

2、肌力训练：跟骨骨折后，小腿和足部的肌肉可能会出现萎缩和无力。可以通过等长收缩、等张收缩等方式进行肌力训练，逐渐增加肌肉力量。

3、负重训练：跟骨骨折后，需要根据骨折愈合情况逐渐进行负重训练。可以先从部分负重开始，逐渐增加负重的重量和时间。

需要注意的是，康复训练需要在医生的指导下进行，避免过度训练导致再次损伤。同时，康复训练的进度和强度需要根据个人情况进行调整。