吃草鱼能补钙吗

吃草鱼可以帮助补充一些钙质，但是其补钙效果并不明显。

草鱼是一种富含蛋白质和其他营养物质的鱼类，每100克草鱼含有约38毫克的钙，适量食用草鱼可以帮助补充一些钙质。

优质钙来源，建议选择牛奶、豆腐等高钙食物，同时注意补充维生素D，以帮助钙的吸收和利用。

另外，草鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，但如果过量食用，可能会导致消化不良、腹泻等不适症状，建议适量食用。