已患近视症状应如何护眼

如果已经出现近视症状，建议采取措施来保护眼睛：保持适当的用眼距离、增加户外活动时间、注意用眼时间、保持正确的读写姿势、保证充足的睡眠、合理饮食、定期检查视力、佩戴合适的眼镜、使用眼药水等。

1、保持适当的用眼距离：避免长时间近距离用眼，与书本、电子屏幕保持约30厘米的距离。

2、增加户外活动时间：每天至少进行2小时的户外活动，可以有效预防近视的发展。

3、注意用眼时间：每用眼30分钟，休息5-10分钟，可以远眺、闭目养神或者做眼保健操。

4、保持正确的读写姿势：保持正确的读写姿势，避免低头、弯腰等不良姿势。

5、保证充足的睡眠：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

6、合理饮食：多吃富含维生素A、C和E以及锌、硒等微量元素的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。

7、定期检查视力：定期进行视力检查，发现视力下降要及时采取措施。

8、佩戴合适的眼镜：如果近视度数较高，建议佩戴合适的眼镜，避免视物模糊和眼睛疲劳。

9、使用眼药水：如果眼睛干涩、疲劳，可以适当使用眼药水缓解症状，但要避免过度使用。

需要注意的是，这些措施只能延缓近视的发展，不能完全阻止近视的发生。如果近视度数较高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。