怀孕七个月应该摄入多少食物

怀孕七个月时，孕妇需要摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。根据中国营养学会的建议，孕妇在怀孕七个月时每天需要摄入以下食物：

1、谷物：250-300克，其中全谷物和杂豆不少于1/3。

2、蔬菜：300-500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。

3、水果：200-400克。

4、鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）：每天总量200-250克。

5、牛奶：300-500克。

6、大豆类及其制品：30-50克。

7、坚果类：10-15克。

8、烹调油和食盐：油25-30克，盐5-6克。

此外，孕妇还应该注意食物的多样性，摄入足够的膳食纤维，并根据自身情况和医生建议补充叶酸、钙、铁等营养素。