吃沙棘油的量每天是多少

沙棘油是一种植物油，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有益。但是，每天摄入沙棘油的量应该适量，过多或过少都不利于身体健康，建议每日食用油不超过30g。

根据中国居民膳食指南（2022年），建议成年人每天摄入25-30克的植物油。因此，如果您想通过沙棘油来补充营养，建议每天摄入量不超过30克。

此外，如果您正在服用药物或有特定的健康问题，建议在食用沙棘油之前咨询医生或营养师的建议。