15岁孩子失眠应如何调理

15岁孩子失眠可能与学习压力、情绪变化等多种因素有关，可以通过调整作息、改善睡眠环境、放松心情、增加运动等方式进行调理，如果仍无明显改善，可以考虑在医生指导下使用药物治疗。

1、调整作息：保持规律的作息时间对睡眠质量有很大的影响，应尽量保持每天在同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜。

2、改善睡眠环境：保证卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，可以使用耳塞、眼罩等物品来减少噪音和光线的干扰。

3、放松心情：睡前避免过于紧张和兴奋，可以尝试听轻柔的音乐、泡个热水澡、做深呼吸等方式来放松身心。

4、增加运动：适量的运动有助于改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。

5、药物治疗：如果失眠严重，可以考虑在医生指导下使用药物治疗，如安眠药等。

15岁孩子失眠还可能与其他因素有关，如果通过生活方式调理无法改善，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。