46岁了整天无精打采的浑身没力气是什么原因怎么办

46岁整天无精打采、浑身没力气，可能是睡眠不足、缺乏运动、营养不良、贫血、抑郁、甲状腺功能减退等原因引起的，应针对具体原因采取相应的措施，包括调整生活方式、药物治疗等，具体如下：

1、睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体和大脑得不到充分的休息和恢复，从而出现无精打采、浑身没力气的情况，应规律作息，保证充足的睡眠时间。

2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，新陈代谢减缓，也会出现无精打采、浑身没力气的情况，应适当进行体育锻炼，有助于增强体质，改善精神状态。

3、营养不良：长期偏食、挑食或食欲不振等原因导致营养不良，身体缺乏能量和营养物质，也会出现无精打采、浑身没力气的情况，应注意均衡饮食，保证身体摄入足够的营养物质。

4、贫血：贫血会导致身体缺氧，从而出现无精打采、浑身没力气的情况，应及时就医，明确贫血的原因，并采取相应的治疗措施，如缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素B12等。

5、抑郁：抑郁会导致情绪低落、兴趣减退、疲劳等症状，也会出现无精打采、浑身没力气的情况，应及时就医，进行心理治疗和药物治疗，如使用抗抑郁药物（如舍曲林、氟西汀等）。

6、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致身体代谢减缓，也会出现无精打采、浑身没力气的情况，应及时就医，进行甲状腺功能检查，并在医生指导下使用甲状腺激素替代治疗（如左甲状腺素钠）。

如果无精打采、浑身没力气的情况持续存在，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。