维生素a排名前十的食物
问题描述：请问维生素a排名前十的食物？
发布于2022-02-18・浏览2035次
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顶俩健康专家团
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富含维生素A的食物有很多，以下是维生素A排名前十的食物：
1、动物肝脏：牛肝、羊肝、鸡肝等。
2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
3、乳制品：全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶等。
4、深绿色和橙色的蔬菜和水果：菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、西兰花、胡萝卜、南瓜等。
5、红色和黄色的水果：芒果、柑橘、柿子等。
6、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
7、坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等。
8、油脂：橄榄油、亚麻籽油等。
9、藻类：螺旋藻、紫菜、海带等。
10、维生素A补充剂。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入会导致中毒，建议在医生指导下合理摄入。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。