有哪些营养食谱可以帮助骨折病人恢复
问题描述:请问有哪些营养食谱可以帮助骨折病人恢复?
发布于2022-06-24・浏览1684次
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骨折病人的恢复需要营养的补充,其中包括富含钙、维生素D、蛋白质和抗氧化物质的食物。
1、富含钙的食物:钙是构成骨骼的主要成分,牛奶、酸奶、芝麻、豆腐、菠菜等食物含有丰富的钙。
2、富含维生素D的食物:维生素D可以帮助人体吸收钙,促进骨骼的形成和修复,鱼类、鸡蛋、牛奶等食物含有丰富的维生素D。
3、富含蛋白质的食物:蛋白质可以提供身体修复所需的氨基酸,肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质。
4、富含抗氧化物质的食物:抗氧化物质可以减少骨折恢复过程中的氧化应激,水果、蔬菜、坚果等食物含有丰富的抗氧化物质。
骨折病人的饮食应该根据自身的身体状况和医生的建议进行调整,避免摄入过量的盐分和咖啡因,这些可能会妨碍钙的吸收。同时,适量的运动也能帮助骨折的恢复。如果出现营养不良或者病情恶化的情况,应立即就医。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。