高中生每天应睡多久才合适

高中生每天睡眠时间的建议是8-10小时。

为了保证身体和大脑的正常运转，高中生每天需要充足的睡眠时间。据美国睡眠协会和儿科学会推荐，高中生每天应有8-10小时的睡眠。这一推荐是基于许多因素，包括学习压力、生理发育需要以及避免慢性睡眠不足带来的影响。

睡眠不足会影响学生的注意力、记忆力和学习能力，同时也会影响其情绪和行为，增加罹患慢性疾病的风险，如肥胖、糖尿病、高血压和心脏疾病。

因此，保证充足的睡眠对高中生的健康和学业发展都至关重要。需要注意的是，每个人的睡眠需求可能略有不同，因此如果有持续的疲劳、情绪问题或学习困难等情况，应该寻求医生的帮助。