低密度胆固醇3.5应注意什么

低密度胆固醇（LDL-C）正常值为＜3.37mmol/L，3.5mmol/L属于边缘升高。低密度胆固醇边缘升高时可先进行生活方式干预，必要时可遵医嘱服用降脂药物。

1、生活方式干预：包括控制饮食、增加运动、减轻体重、戒烟限酒等。

（1）控制饮食：限制高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，适当增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。

（2）增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，可以有效降低LDL-C水平。

（3）减轻体重：超重或肥胖者应通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，以降低LDL-C水平。

（4）戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心血管疾病的风险，建议戒烟限酒。

2、药物治疗：如果生活方式干预效果不佳，或LDL-C持续升高，可以考虑遵医嘱服用降脂药物，如他汀类药物（如辛伐他汀、阿托伐他汀等）。

需要注意的是，在进行生活方式干预和药物治疗的同时，还应该定期复查LDL-C水平，以便及时调整治疗方案。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于降低LDL-C水平。