腰椎4-5突出可以自行恢复吗

腰椎4-5椎间盘突出能否自行恢复取决于突出的严重程度、个人身体状况和自我康复措施的实施。对于轻度的腰椎突出，适当的体位调整、物理疗法和养生保健等方法可能有助于症状的缓解，而对于严重的腰椎突出，可能需要手术治疗。

1、轻度腰椎间盘突出：如果腰椎间盘突出的程度较轻，神经压迫症状较轻，一般经过系统保守治疗可以较好地缓解症状。这类情况下，一般需要保持良好的体位，避免长时间站立、坐着或抬重物，同时配合医生的指导进行物理治疗和康复训练。

2、严重腰椎间盘突出：如果腰椎间盘突出的程度严重，或经保守治疗无效，可能需要手术治疗，解除神经压迫、恢复腰椎稳定性。

需要强调的是，无论腰椎突出的严重程度如何，患者都应在医生的指导下进行治疗和康复训练，避免自行判断和处理，以免延误病情。同时，也需要保持良好的生活习惯，如定期运动、保持良好的体位和饮食习惯等。如有疑问，请咨询专业医生。