运动真的会加速人体衰老吗

运动不会加速人体衰老，运动能帮助人体改善健康状况，延缓衰老，并降低患上多种慢性疾病的风险。

适量的运动可以改善心肺功能，增强肌肉和骨骼的力量，提高身体的耐力和灵活性，使人更有活力。运动能促进血液循环，提高新陈代谢速度，帮助排出体内的废物，延缓身体各器官的衰老过程。运动可以帮助控制体重，降低心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

运动时要控制运动量，避免过度疲劳，选择适合自己的运动方式和强度，运动前做好准备活动，运动后进行适当的休息和恢复。