偏小的女孩应吃什么食物能促进身高增长

促进身高增长的关键在于保证充足的营养供应和适当的运动，而不是特定的食物。生长发育主要依赖于遗传因素、营养状况、运动和睡眠。其中，营养因素包括蛋白质、钙、磷、维生素D等。

1、蛋白质：是生长发育的基础，可以选择鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，可以选择奶制品、小鱼干、海带等富含钙质的食物。

3、磷：磷也是骨骼和牙齿的主要成分之一，主要存在于奶制品、肉类、豆类等食物中。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以适当晒太阳，晒太阳是获取维生素D的主要方式。

另外，适当的运动，特别是强调力量和耐力的运动，如跳绳、游泳、篮球等，也有助于骨骼生长。同时，保持充足的睡眠也是非常重要的，因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。

需要注意的是，这些都只是一般性的建议，每个人的生长发育情况都是不同的，如果有具体的担忧或问题，建议寻求专业医生的帮助。