核桃和哪些食物一起研磨成米糊效果好

核桃和其他一些食物如黑芝麻、红枣、黑米等研磨成米糊，其营养价值较高，味道也较为美味。

1、核桃和黑芝麻：核桃和黑芝麻都含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于改善人体的营养状况，同时，黑芝麻还含有丰富的钙质，对骨骼发育有利。

2、核桃和红枣：红枣含有丰富的维生素C和纤维素，和核桃搭配研磨成米糊，既可以改善口感，又可以提供更丰富的营养。

3、核桃和黑米：黑米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。

研磨成米糊后，可以更好地将各种食物的营养成分充分混合，有利于人体的吸收和利用。同时，米糊的口感细腻，适合各个年龄段的人群食用。但是，也要注意，过度食用可能会导致营养过剩，应该根据自身的身体状况适量食用。