小臂肌腱断裂应如何进行恢复训练

小臂肌腱断裂的恢复训练需要通过固定、肘关节屈伸活动、前臂旋转运动和力量练习等步骤进行。

1、术后需要将肘关节屈曲90°进行石膏固定，固定时间约为7～10天。在此期间，应避免对小臂进行过度的运动和负重，以防止断裂的肌腱出现二次损伤。

2、固定结束后，可以换用将肘关节伸展30°的支具进行固定，固定时间为6～8周。在此期间，可以进行适度的肘关节屈伸活动和前臂的旋转运动。这两种运动可以帮助改善肌腱的血液循环，促进肌腱的修复。

3、取出支具后，可以进行关节活动及力量练习。关节活动可以帮助恢复关节的灵活性，力量练习则可以帮助恢复肌肉的力量。进行这些练习时，应注意避免过度劳累和运动伤害。

最后，整个恢复训练过程约需4～6个月，才可以完全恢复肘关节的正常使用。在此期间，应保持良好的饮食习惯，适当补充蛋白质和钙质等营养素，帮助肌腱修复。如果病情变化，就要及时就诊。