适度的健身锻炼会影响身高吗

适度的健身锻炼通常不会影响身高。

身高主要由遗传因素和环境因素决定，遗传因素占70%以上。环境因素包括营养、运动、睡眠、心理等，适度的健身锻炼可以强身健体，促进骨骼生长发育，对长高有一定帮助。

但过度的健身锻炼，尤其是进行举重等负重训练，可能会影响长高。这是因为，长期进行负重训练会增加关节和骨骼的负担，影响软骨的生长和发育，进而影响身高的增长。

因此，建议青少年进行适度的健身锻炼，避免进行过度的负重训练。同时，要保证充足的睡眠和营养，以促进身高的增长。