板栗的热量是多少

板栗的热量约为每100克214卡路里。

这是因为板栗富含碳水化合物，碳水化合物是人体的主要能量来源。板栗中也含有蛋白质和膳食纤维，但其热量主要来源于碳水化合物。

然而，需要注意的是，这个热量值是基于生板栗计算的，如果是烹饪后的板栗，例如烤板栗或炖板栗，由于烹饪过程可能会增加热量，所以实际热量可能会更高。所以在食用板栗时，应适量控制，以防摄入过多热量。