过量饮用矿泉水的危害是什么

过量饮用矿泉水的危害主要包括水中毒、电解质紊乱、肾脏负担加重。

1、水中毒：过量饮水可能导致体内水分过多，血液稀释，细胞内外液体比例失衡，导致水中毒。水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、精神不振、昏迷等，严重时可导致脑水肿、肺水肿等并发症。

2、电解质紊乱：过量饮用矿泉水会引发电解质紊乱。电解质紊乱可能导致心律失常、神经肌肉功能障碍、痉挛、抽搐等症状。

3、肾脏负担加重：过量饮水会增加肾脏的负担，需要排放更多的尿液来维持体内水分平衡。长期过量饮水可能会导致肾脏功能下降，加重肾脏疾病的风险。

为保持身体健康，建议每天饮水量根据个人体重、活动量、气候等因素进行适当调整，一般来说，每天饮水量约为1500-2000毫升。如有疑问，建议咨询医生或专业营养师。