五岁儿童需要补充哪些营养

五岁儿童需要补充的主要营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

1、蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，应确保摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

2、碳水化合物：碳水化合物是儿童身体的主要能量来源，可从五谷杂粮、米面制品等食物中摄取。

3、脂肪：脂肪是儿童生长发育和脑部发育的重要物质，适量摄入优质脂肪，如橄榄油、鱼油等。

4、维生素：维生素有助于提高儿童的免疫力，促进生长发育。常见的维生素食物有水果、蔬菜、全谷物等。

5、矿物质：矿物质对骨骼、牙齿、神经系统等方面的发育具有重要作用。钙、铁、锌等矿物质的食物来源包括奶制品、瘦肉、豆类等。

保证五岁儿童营养均衡的关键是多样化饮食，不偏食，养成良好的饮食习惯。如有需要，可以在医生建议下使用适当的儿童营养补充剂。