为什么下午睡觉越睡越沉

下午睡觉越睡越沉的原因可能是生物钟规律和身体疲劳程度等因素。

1、生物钟规律：人体内有一个生物钟系统，控制睡眠和清醒的周期，下午是人体生物钟的低谷期，易产生疲劳感，所以一旦入睡就可能睡得更沉。

2、身体疲劳程度：如果早上起床时间早，午后的疲劳积累到一定程度，一旦入睡就容易进入深度睡眠阶段，睡得更沉。

但需要注意的是，长时间的午睡可能会影响夜间的睡眠质量，导致睡眠结构紊乱，影响健康。因此，建议午睡时间控制在30分钟左右。如有不适，尽早就医。