减肥应该进行持续运动还是间隔运动

减肥时进行持续运动和间隔运动都是有效的方法，可以根据个人喜好和体能状况选择。

持续运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增加耐力，持续燃烧脂肪。进行持续运动时，运动强度应保持在中低水平，以免过度劳累。

间隔运动，如高强度间歇训练（HIIT），在短时间内以高强度运动，然后进行短暂的休息，循环多次。间隔运动可以提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧，同时增加肌肉力量。

在进行减肥运动时，建议结合两种运动方式，以实现全面的身体锻炼。另外，要注意运动过程中的饮食调整和保持良好的作息，以达到最佳的减肥效果。如有疑问或者需要制定个性化的运动计划，建议咨询专业的健身教练或医生。