长期喝红茶叶对身体有什么影响吗

红茶主要成分为单宁、咖啡因、茶多酚、维生素和氨基酸。长期喝红茶叶可以为身体补充水分和营养素，促进新陈代谢，红茶中的咖啡因还能提神。红茶摄入太多可能刺激肠胃引起不适，还会干扰其他营养素的吸收，造成营养不良。喝红茶要适量，不要喝太浓的红茶。

红茶属于全发酵茶，富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素A、咖啡碱、钙、镁、钾、磷等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质（亦称黄酮类）发生反应，会产生茶黄素、茶红素等成分，因此使其香气比鲜叶更加明显。

红茶里面还含有茶多酚等抗氧化物，适量饮用对身体有一定好处。但红茶喝太多、太浓会刺激消化道发生不良反应，还会影响蛋白质和铁的吸收。