进行平板支撑时哪个部位酸痛才是正确的

进行平板支撑时，若姿势正确，会感到腹部、臀部和大腿等部位的酸痛。

1、腹部：平板支撑主要锻炼的是腹部的核心肌群，包括直腹肌、横腹肌和内、外斜肌。在操作过程中，会对这些肌肉产生持续拉伸与收缩的负荷，因此可能会感到腹部酸痛。

2、臀部：平板支撑中所维持的姿势同时也会刺激到臀部的肌肉群，如提臀肌、臀大肌等，完成正确姿势后，可能在这些部位感受到酸痛。

3、大腿：此外，通过支撑身体重量，大腿肌群也承受一定的负荷，如四头肌、腿后肌群等。在进行平板支撑动作时，也可能感觉到大腿部位的酸痛。

正确的平板支撑动作有助于增强核心力量，提高身体协调性。如果在进行平板支撑时感到非锻炼部位的疼痛或酸痛（如膝盖、颈部、腰部等），需检查姿势是否标准。如有需要，请在教练或专业人士的指导下进行训练，以确保正确性和安全性。