如何快速消除跌打伤筋

快速消除跌打伤筋，可以从外用药物、冷热敷、局部按摩、舒缓肌肉和保持休息等方面进行。

1、外用药物：使用含有活血化瘀、消肿止痛成分的药膏、乳膏或贴膏，涂抹或贴在跌打伤的部位，可以有效减轻肌肉疼痛和紧张，促进血液循环，帮助消除肿胀和瘀血。

2、冷热敷：跌打伤后24小时内，可采用冷敷缓解肿胀和疼痛。将冰袋或冰块放入保鲜袋中，用毛巾包裹，然后敷在受伤部位约20分钟。24小时后，可以改用热敷，每30分钟一次，每天数次，以帮助舒缓肌肉、减轻疼痛并加速康复。

3、局部按摩：轻柔地按压跌打患处周围的肌肉，有助于促进血液循环并减轻疼痛。不要直接在受伤部位施压。

4、舒缓肌肉：进行温和的拉伸和舒缓动作，如伸展、摆动患肢，有助于放松紧张的肌肉。但要避免过度运动或者过于剧烈的活动，防止二次损伤。

5、保持休息：避免对受伤部位施加额外压力，以防止加重伤情。保持充足的休息，让伤处得到充分恢复。

如需更全面的治疗建议，请咨询医师。