体脂肪率的正常范围

正常成年男性的脂肪含量占体重的10%~20%，女性为15%~25%。目前测定脂肪含量的方法有：双能X线吸收法、生物电阻抗法、超声、皮褶厚度法、水下称重系统法。体脂肪率的正常范围因性别、年龄和个体差异而有所不同。

需要注意的是，这些数值仅供参考，每个人的最佳体脂肪率可能会有所不同。有些人可能在更低的体脂肪率下感觉健康，而有些人可能需要维持更高的水平才能感到舒适。

保持适当的体脂比例有助于减少疾病风险、维持健康的生活和提高运动表现。若体脂率异常，可咨询医生，并按医生建议调整相应的饮食和运动方案。