生理性涨奶期一般持续几天

生理性涨奶期一般持续3-5天。

生理性涨奶，又称为初乳分泌期，是产后乳腺开始分泌乳汁的过程。产后第一天，乳腺开始产生少量的初乳，第二天初乳逐渐增多，到第三天左右，乳汁分泌会达到高峰，这时乳房会变得更加坚实和胀痛。

在这个阶段，母亲要保持乳房清洁，避免乳腺炎等并发症的发生。随着乳汁分泌的逐渐稳定和婴儿吸吮的增加，涨奶期的不适会逐渐减轻，大约在产后3-5天内恢复正常。

产妇在哺乳期要保证均衡营养的膳食和规律的作息，以确保母婴健康。