胳膊和小腿瘙痒如何缓解

胳膊和小腿瘙痒可能是由于过敏反应、牛皮癣等引起的，在排除疾病引起的前提下，缓解方法包括生活习惯调整、家庭常用非处方药、心理调节和寻求专业治疗。

1、生活习惯调整：保持皮肤清洁卫生，不与他人共用浴巾等生活用品，减少病原的传播。穿纯棉透气的衣物，注意保持皮肤凉爽干燥或温暖湿润。避免过度搔抓、烫洗皮肤，避免长期使用碱性强的洗剂，沐浴后注意润肤。家里饲养宠物时，一定要注意宠物的清洁卫生。

2、家庭常用非处方药：在明确病因后选择药物，按照说明书或医生建议规范使用。对于特殊人群，如婴幼儿、孕妇、哺乳期女性，建议在医生指导下用药。

3、心理调节：保持心情舒畅，保证充足睡眠，避免过度焦虑烦躁。可通过多种方式调节心理状态，如倾诉、听舒缓音乐、冥想、运动等。

4、寻求专业治疗：如果瘙痒持续严重，建议就医诊断，根据病因进行对因治疗，适当根据病情给予对症治疗。