如何解决16个月宝宝缺钙和锌的问题

16个月宝宝缺钙和锌，可以通过调整饮食、补充钙剂和锌剂、增加维生素D摄入、多晒太阳等方法解决。

1、调整饮食：16个月宝宝已经添加辅食，可以多吃一些富含钙和锌的食物，如牛奶、豆制品、海产品、动物肝脏、瘦肉等。

2、补充钙剂和锌剂：如果宝宝缺钙和锌的情况比较严重，可以在医生的指导下服用钙剂和锌剂进行补充。

3、增加维生素D摄入：维生素D可以促进钙和锌的吸收和利用，如果宝宝缺乏维生素D，可以适当增加维生素D的摄入，如多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、鸡蛋等。

4、多晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙和锌的吸收和利用。建议在天气晴朗时带宝宝多进行户外活动，适当晒太阳。

需要注意的是，钙和锌的补充需要在医生的指导下进行，避免过量补充，以免对宝宝的身体造成不良影响。