小米和杏仁可以一同食用吗

小米和杏仁可以一起食用，但应注意控制食用量。

小米是一种常见的谷物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。而杏仁则是一种干果，含有较高的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

将小米和杏仁一起食用，可以增加饮食的多样性，有助于摄入更多种类的营养素。但是，由于杏仁中含有较高的脂肪，过量食用可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。

因此，建议适量食用小米和杏仁，避免过量摄入。另外，对于容易过敏的人群，在尝试新食物时，应少量食用，观察有无过敏反应。