每天喝一杯牛奶有危害吗

每天喝一杯牛奶通常不会对身体造成危害，但对于某些人来说，可能会引起胃肠道不适、过敏反应等。

每个人的体质不同，对乳制品的消化吸收能力也不同。对于一些人来说，每天喝一杯牛奶可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。此外，牛奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人群，饮用牛奶后可引起肠道内渗透压升高，肠壁细胞水分吸收减少，进而导致腹泻。

另外，部分人对牛奶中的蛋白质过敏，可出现皮疹、哮喘、呼吸困难等过敏反应。

需注意的是，不要过量饮用牛奶，以免引起胃肠不适。另外，尽量避免空腹饮用牛奶，可以搭配一些其他食物，以减轻胃肠负担。