小朋友身体不适适宜食用哪类粥

小朋友身体不适时，建议选择清淡易消化的粥品，避免加重肠胃负担，具体可参考以下几类：

1、蔬菜粥：可以选择一些富含维生素和纤维素的蔬菜，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，制作成蔬菜粥，有助于增加小朋友的食欲，缓解身体不适。

2、小米粥：小米粥口味清淡，容易消化吸收，适合小朋友在身体不适时食用。

3、水果粥：可以将一些新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等，切成小块后加入粥中一起煮，增加粥的口感和营养。

需要注意的是，如果小朋友身体不适症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。