一杯豆浆和两个煮鸡蛋的热量是多少

一杯250ml的豆浆热量约为100-150千卡，两个煮鸡蛋的热量约为300千卡。不同品牌和制作方法的豆浆和鸡蛋，热量会略有不同，但差别不大。

豆浆是一种富含蛋白质和纤维的食品，可以作为早餐或点心食用。煮鸡蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以提供饱腹感，帮助控制食欲。

需要注意的是，饮食应该多样化，不能仅依赖某一种或几种食物，以保证营养均衡。