增长身高需要哪些营养素
问题描述:请问增长身高需要哪些营养素?
发布于2022-03-08・浏览2278次
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身高的增长与多种营养素有关,其中最重要的包括:
1、蛋白质:蛋白质是骨骼生长的必需营养素,有助于建立和维持肌肉和骨骼。
2、钙:钙是骨骼生长的主要成分,有助于维持骨骼的密度和强度。
3、维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,对骨骼健康至关重要。
4、磷:磷也是骨骼生长的必需营养素,与钙共同作用,有助于维持骨骼的密度和强度。
5、维生素A:维生素A对于骨骼生长和维持也很重要,它有助于促进骨骼的形成和维持。
6、锌:锌是一种重要的矿物质,对于骨骼生长和发育也很重要,有助于维持骨骼的密度和强度。
需要注意的是,身高的增长不仅仅取决于营养素的摄入,还与遗传、环境、运动等多种因素有关。同时,营养素的摄入也应该适量,过度摄入可能会对身体造成负面影响。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。