增长身高需要哪些营养素

身高的增长与多种营养素有关，其中最重要的包括：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的必需营养素，有助于建立和维持肌肉和骨骼。

2、钙：钙是骨骼生长的主要成分，有助于维持骨骼的密度和强度。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。

4、磷：磷也是骨骼生长的必需营养素，与钙共同作用，有助于维持骨骼的密度和强度。

5、维生素A：维生素A对于骨骼生长和维持也很重要，它有助于促进骨骼的形成和维持。

6、锌：锌是一种重要的矿物质，对于骨骼生长和发育也很重要，有助于维持骨骼的密度和强度。

需要注意的是，身高的增长不仅仅取决于营养素的摄入，还与遗传、环境、运动等多种因素有关。同时，营养素的摄入也应该适量，过度摄入可能会对身体造成负面影响。