13岁男孩为了减肥晚上不吃主食可以吗

13岁男孩正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养来满足身体的需要。晚上不吃主食可能会导致营养不良，影响身体健康。

控制体重的关键在于摄入的热量要少于消耗的热量，而不是通过不吃主食来达到目的。建议男孩调整饮食结构，保证营养均衡，在控制总热量的前提下，适当控制主食的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物，同时要保证足够的运动量，促进身体健康发育。

在减肥过程中，家长要引导孩子养成健康的饮食和生活习惯，避免过度节食和极端的减肥方法，以免对身体造成不良影响。