13岁男生什么时间入睡能有利于身高增长

13岁男生建议在晚上10点前入睡，以保证充足的睡眠时间，有利于身高增长。

睡眠是影响身高增长的一个重要因素。生长激素是促进骨骼生长和肌肉发育的关键激素，在睡眠时分泌旺盛，尤其是在晚上11点至凌晨2点之间。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于身高增长。

此外，还需要注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，保持良好的心态等，都有助于身高增长。如果有身高增长异常的情况，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。