大豆异黄酮和蜂王浆哪个含雌激素多

大豆异黄酮和蜂王浆都含有一定量的植物雌激素，但它们的雌激素含量和作用强度是不同的。

大豆异黄酮是一种植物雌激素，主要存在于大豆和豆制品中。它具有弱雌激素样作用，可以与雌激素受体结合，但其强度只有雌激素的1/1000～1/10000。

蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是一种营养价值较高的营养品，也含有一定量的植物雌激素。但是，蜂王浆中的植物雌激素含量相对较低，并且与大豆异黄酮相比，其作用强度也较弱。

因此，如果需要补充植物雌激素，可以选择适量食用大豆和豆制品。但对于雌激素水平正常的女性，不建议过量食用含有植物雌激素的食品，以免引起不适。