为什么晚上不建议食用橙子

并没有晚上不建议食用橙子的说法，不过晚上吃橙子要注意适量，避免影响消化和睡眠质量。

橙子含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分，适当食用可以为人体补充营养，促进肠道蠕动，有助于消化。但是，如果在晚上大量食用橙子，可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适，影响睡眠质量。

另外，橙子中含有较多的糖分，如果晚上过量食用，可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，更应该控制摄入量。

总之，适量食用橙子并不会对身体造成不良影响，但要注意控制食用量，尤其是在晚上。另外，如果有消化系统疾病、糖尿病等健康问题，应在医生的指导下合理饮食。