经常上夜班需要额外补充蛋白质吗

经常上夜班可能会对身体健康造成一定影响，包括对消化系统、代谢系统、神经系统等的影响。因此，为了维护身体健康，经常上夜班的人需要特别注意饮食和营养摄入。

蛋白质是维持身体健康的重要营养素之一，对于修复和构建身体组织、维持免疫系统功能等方面具有重要作用。因此，经常上夜班的人需要确保摄入足够的蛋白质。

然而，额外补充蛋白质是否必要，取决于个人的饮食情况。如果平时饮食中已经摄入了足够的蛋白质，那么额外补充蛋白质可能并不是必要的。如果平时饮食中蛋白质摄入不足，或者有健身等需要增加蛋白质摄入的情况，那么可以考虑额外补充蛋白质。

需要注意的是，过量摄入蛋白质可能会对肾脏等器官造成负担，因此补充蛋白质应该适量。此外，蛋白质的质量也很重要，应该选择优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼类、豆类等。