鱼虾具有补钙效果吗

鱼虾是含钙量较高的食品，但补钙效果因人而异。

鱼虾类食品中含有大量的优质蛋白质以及多种矿物质和维生素，包括钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素D等，其中钙的含量较高。

但是需要注意的是，食物中的钙的吸收效果受到多种因素的影响，如食品中钙的存在形式、个人的消化吸收能力、维生素D的摄入情况等。因此，虽然鱼虾是一种含钙量较高的食品，但其补钙效果因人而异。

如果需要补钙，建议在医生的指导下，选择合适的补钙方式，如服用钙剂、调整饮食结构等。同时，还应注意保持适当的运动和光照，以促进钙的吸收和利用。