三岁以上孩子适宜吃瓜子吗

瓜子是一种坚果类零食，三岁以上的孩子可以吃，但要注意食用安全。

瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于孩子的生长发育。但是，由于瓜子的外壳坚硬，不易咀嚼和消化，容易引起呛咳和消化不良，因此建议家长将瓜子仁剥出来，做成瓜子仁泥或瓜子仁碎给孩子食用。另外，孩子在吃瓜子时，家长应在旁边监护，避免孩子在吃瓜子时嬉戏打闹或跑跳，以免发生意外。

如果孩子对瓜子过敏，或存在消化不良、口腔溃疡等情况，应避免食用瓜子。