柠檬能补充维生素C吗

柠檬中含有丰富的维生素C，一个柠檬中大约含有25-50毫克的维生素C。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进伤口愈合、增强免疫力等作用。柠檬中的维生素C含量较高，是补充维生素C的良好来源。

但是，需要注意的是，柠檬中含有较多的酸性物质，如柠檬酸，如果摄入过多可能会对胃肠道产生刺激作用，引起不适。另外，柠檬中的维生素C含量虽然较高，但也不能替代其他富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等。

因此，在日常饮食中，应该注意均衡摄入各种新鲜蔬菜水果，以保证身体获得充足的维生素C。