怎么护眼明目效果好

通过改善不良用眼习惯、调整饮食结构、做眼保健操等方法对于护眼明目效果较好。

1、改善不良用眼习惯：不可过度用眼，应适时闭目休息或远眺，防止眼肌过度疲劳。尽量减少灰尘、光线以及化学用品对眼睛的刺激，可有效保护眼睛。

2、调整饮食结构：平时应少吃糖果与高糖食品，糖可使血液中产生大量的酸性物质，与体内钙相结合会导致血钙减少，从而使眼球壁的坚韧性受到影响，眼轴容易伸长，从而助长近视的发生与发展。

3、做眼保健操：眼保健操可有效缓解眼部疲劳和肌肉紧张，促进眼周血液循环，增加眼部供氧，从而缓解视疲劳引起的眼部酸痛、视物模糊的不适症状，对护眼明目有好处，可用作预防近视。

若眼部出现不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。