哪些运动能够帮助快速排便

没有某种运动能快速排便，运动只能帮助胃肠道蠕动，有助于排便，以下是推荐的运动方式：

1、快走或慢跑：有氧运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。可以在户外进行快走或慢跑，或者在跑步机上进行。

2、瑜伽：某些瑜伽姿势，如三角式、下犬式和犁式等，可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。

3、健身操：可以选择自己喜欢的健身操课程，跟随音乐的节奏运动，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

4、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助增强肠道蠕动，促进排便。

需要注意的是，运动应该根据个人的身体状况和健康状况来选择，避免过度运动造成身体不适。同时，如果有便秘问题，除了运动外，还应该注意饮食和生活习惯的调整，如多喝水、多吃高纤维食物、规律作息等，若便秘严重，建议及时就医进行专业治疗。