如何安排168轻断食的时间

168轻断食的时间安排因人而异，通常是在连续的8小时内进食，剩下的16小时为禁食时间。下面是一些可能的时间安排：

-从早上8点到下午4点进食，晚上不吃东西。

-从中午12点到晚上8点进食，早上和晚上不吃东西。

-从下午2点到晚上10点进食，上午和早上不吃东西。

需要注意的是，每个人的生活方式和工作时间不同，需要根据自己的情况进行调整。在禁食期间，可以喝水、茶、咖啡等无糖饮料。