9岁儿童每日钙元素的摄取量是多少
问题描述:请问9岁儿童每日钙元素的摄取量是多少?
发布于2022-10-02・浏览1623次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,9岁儿童每日钙元素的摄入量为1000毫克。
钙是人体内含量最丰富的矿物元素,在骨骼发育、牙齿发育、维持神经与肌肉的正常兴奋性等方面具有重要作用。9岁儿童正处于生长发育的关键时期,需要摄取足够的钙元素以保证正常的生长发育。
日常生活中,儿童可以通过多吃富含钙的食物来满足身体对钙的需求,如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆浆等豆制品,鱼、虾、贝类等海鲜,以及绿叶蔬菜、坚果等。
需要注意的是,钙的摄入量并非越多越好,过量摄入钙可能会导致高钙血症、肾结石等健康问题。因此,在给孩子补钙时,应遵循适量、均衡的原则,避免过量摄入。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
相关问答
-
12岁儿童每日酸奶适宜摄取量为多少12岁儿童每日酸奶适宜摄取量并没有一个固定的标准,通常建议每天喝250-500毫升的酸奶。
-
三岁儿童每日维生素C摄入量标准是多少根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,三岁儿童维生素C的每日推荐摄入量为40~50毫克。不同的年龄和性别的孩子对维生素C的需求量可能会有所不同。因此,家长应该根据孩子的具体情况和医生的建议,合理安排孩子的
-
一岁儿童每日维生素D3摄入量建议一岁儿童每日的维生素D3摄入量建议是400~800单位。根据婴儿的生活习惯和年龄,婴儿的维生素D需求量是有差异的。对于0到12个月的婴儿,由于母乳中维生素D的含量相对较低,因此,通常建议每日补充400~800单位的维生素