过量摄入腰果有哪些影响

腰果是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。然而，过量摄入腰果可能会产生以下影响：

1、消化不良：腰果含有较高的脂肪和蛋白质，过量摄入可能会导致消化不良，引起胃胀、胃痛、恶心等不适症状。

2、热量过剩：腰果是一种高热量的食物，过量摄入可能会导致热量过剩，引发体重增加和肥胖。

3、过敏反应：对腰果过敏的人，过量摄入可能会引发过敏反应，出现皮疹、呼吸急促、喉咙肿胀等症状。

4、营养不均衡：过量摄入腰果可能会导致其他食物摄入不足，导致营养不均衡。

因此，建议适量摄入腰果，每天不超过一把。如果有过敏史或其他健康问题，应在医生的指导下合理饮食。