女性一天进行重量训练的适宜次数是多少

没有一个适合所有女性的通用的重量训练次数，因为每个人的身体状况、健康状况、目标和能力都不同。然而，一般来说，建议每周进行2-3次重量训练，每次锻炼1-2个肌肉群，每个肌肉群进行2-3组，每组重复8-12次。

对于刚开始进行重量训练的女性，建议从较轻的重量和较少的重复次数开始，逐渐增加重量和重复次数。同时，建议在专业人员的指导下进行训练，以确保正确的姿势和技巧，避免受伤。