身高体重不达标的小孩应该选择哪些食物

如果身高体重不达标的小孩，在排除疾病的情况下，可以通过合理膳食，增加运动量来改善，在选择食物时应注意的方面包括选择营养密度高的食物、合理搭配食物、多吃新鲜卫生的食物、食物多样化、合理烹饪、培养良好的饮食习惯等。

1、选择营养密度高的食物：在同等热量的前提下，选择营养素种类和含量更多的食物，比如动物性食物（瘦肉、鱼、禽肉、蛋类）、深色蔬菜、新鲜水果等。

2、合理搭配食物：主食、动物性食物、蔬菜水果都要摄入，每餐都要包括这三类食物，同类食物可以互换，比如今天吃米饭，明天可以吃面条，后天可以吃全麦面包等。

3、多吃新鲜卫生的食物：新鲜卫生的食物营养成分保留完整，不新鲜的食物可能存在细菌污染，吃了容易引起胃肠炎，影响营养素摄入。

4、食物多样化：摄入多种多样的食物能保证营养素摄入均衡，每天吃的食物不少于12种，每周不少于25种。

5、合理烹调：选择合适的烹调方式能减少营养素的损失，比如先洗后切、急火快炒、开汤下菜等。

6、培养良好的饮食习惯：规律进餐、不挑食偏食、不暴饮暴食、少吃零食、少喝含糖饮料，这些良好的饮食习惯能保证营养素的摄入和利用。

需要注意的是，如果小孩身高体重不达标是由疾病引起的，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。