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为什么蹲完力量训练后屁股并无酸痛感

问题描述:请问为什么蹲完力量训练后屁股并无酸痛感?
发布于2022-02-15・浏览2094次

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力量训练后屁股酸痛与否主要取决于锻炼的部位和强度,蹲完力量训练后屁股没有酸痛感可能是因为锻炼部位并非屁股,也可能是锻炼强度不够。

力量训练是一种通过多次、多组有节奏的负重练习来改善肌肉力量、耐力和形状的运动方式。屁股即臀部,其附近的肌肉主要包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等。

如果蹲完力量训练后没有屁股酸痛感,可能是锻炼部位并非屁股相关肌肉,比如锻炼了腿部、背部、腹部等其他部位。

此外,如果锻炼强度不够,也可能不会出现屁股酸痛感。在进行力量训练时,只有当运动强度达到一定程度,使肌肉组织受到足够的刺激,才能引起肌肉酸痛。

总之,蹲完力量训练后屁股没有酸痛感也可能是正常的情况,可以咨询专业教练,了解自己的锻炼情况,以确定是否需要调整锻炼计划。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。